Telovadba za hujšanje, omejitve začetnikov
Telovadba za hujšanje ima značilne omejitve začetnikov.
Dnevno lahko poslušamo informacije, da telovadba za hujšanje koristi. Človeško zdravje je boljše zaradi izboljšanega delovanja organizma ter posledično izboljšanih funkcij. Vendar je potrebno pri tem pomisliti tudi na značilnosti, posebnosti in omejitve našega organizma. Zmogljivosti ni težko ugotoviti, preprosto izvajamo aktivnost dokler moremo v določeni intenzivnosti. Začetniki bodo kmalu ugotovili, da niso sposobni nadaljevanja. To je lahko tek, kar pomeni omejene zmogljivosti začetnika oziroma začetnikov. Tekel bo lahko nekaj sto metrov, potem pa ga bodo začele pestiti razne bolečine, organizem ne bo več sposoben podpirati zahtev, posledično ali zmanjšamo ritem ali se ustavimo. Telovadba za hujšanje pridobiva zmogljivosti, posledično bomo lahko več časa aktivni oziroma bomo ustrezen drug šport lahko izvajali dlje časa. Zahteve se z večanjem intenzivnosti in aktivnosti prav tako večajo. Tek, telovadba za hujšanje ali ustrezen drug šport nam vzbudi žejo in lahkoto, kar je dober znak. Jesti pa seveda ne smemo kar vsepovprek, potrebno je tudi poglobiti svoje znanje na področju prehranjevanja. Druga pomembna zahteva je počitek oziroma regeneracija. Telo mora potem, ko je telovadba za hujšanje zaključena, svoje sposobnosti obnoviti, ta proces lahko traja različno dolgo. S tem pa nam telo postavi omejitve, ki so od športa do športa različne, različne pa so tudi po drugih kriterijih. Pri kolesarjih na velikih dirkah lahko vidimo, da imajo vsak dan nov nastop. Izjema je po določenem času prost dan, ki je določen na različne načine. Tak šport vidimo predvsem v tistem, kar nam pokažejo kamere. Ko kamere ugasnejo pa se začne drugi, zelo pomemben del športne aktivnosti. Takrat nastopi prehranjevanje, masaža mišic ter razne druge aktivnosti. Podobno lahko telovadba za hujšanje naslednji dan brez težav poteka, brez te aktivnosti to preprosto ni mogoče.
Telovadba za hujšanje veliko daje, vendar od športnikov in rekreativcev tudi temu primerno veliko zahteva.
Ti je prispevek všeč?
Deli ga še z drugim!
