28. julija 2012 v Sponzorji od admin

Človek je danes v svojem življenjskem okolju izpostavljen različnim tveganjem, ki vplivajo na njegovo zdravje, med njimi je tudi tveganje, ki je povezano s prehrano, zaradi česar mu primanjkuje kalcij, magnezij in drugi minerali pa tudi številni vitamini. Naš imunski sistem je kompleksen sestav celic in organov, če mu manjka kakšna pomembna snov, kot je kalcij, se bo to hitro odrazilo na poslabšanem počutju. Dandanes pa si človek res ne more privoščiti ,da bi zbolel, zato mora poskrbeti, da v organizem vnese dovolj teh snovi. Med njimi igra kalcij izjemno pomembno vlogo. V našem organizmu predstavlja kalcij kar 1 odstotek celotne teže. Najdemo ga v kosteh in zobovje, izjemno pomembno vlogo pa igra tudi v živčnem sistemu in sicer pri prenašanju informacij po živčevju.

Vsak človek ima tudi svojo dnevno potrebo. Priporoča se, da vnaša kalcij v količini okrog 1000 miligramov dnevno, vendar pa se ta številka precej poveča glede na to, koliko je oseba fizično aktivna. Zlasti pri športnikih, ki opravljajo hude telesne napore vsak dan, se potreba precej poveča. Kalcij je mineral, ki se poleg ostalih mineralov izloča tudi s potenjem. Jasno je, da bo torej fizično aktivna oseba potrebovala več teh snovi kot oseba, ki bolj ali manj cel dan sedi. Kalcij potrebujejo v nekoliko večjih količinah tudi nosečnice, doječe matere in pa otroci v obdobju rasti. Zelo priporočljivo pa je tudi, da so osebe, ki jemljejo zdravila, pozorne na to, kako ta vplivajo na kalcij v njihovem telesu. Nekatera zdravila namreč zmanjšajo absorbcijo, zaradi česar je potrebno kalcij jemati tudi s prehranskimi dodatki.